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EL LIBRO NEGRO DE LOS SECRETOS DE ENTRENAMIENTO - Christian Thibaudeau [Libro]

Español / 12 Mb / 259 Pag. / Pdf
Descripcion:

El primer libro de Christian Thibaudeau y un clásico libro de entrenamiento de la fuerza. El Libro Negro incluye información que es aplicable sin importar su objetivo. Culturistas, atletas, levantadores de potencia y entusiastas de la salud, todos conseguirán algo de él.

Capítulo 1: Introducción
Capítulo 2: Claves para fuerza y tamaño
Capítulo 3: Evaluación de las necesidades
Capítulo 4: Métodos de entrenamiento
Capítulo 5: Planificando el volumen
Capitulo 6: Variables de entrenamiento críticas
Capítulo 7 Bloques de entrenamiento
Capítulo 8: Planificando la intensidad
Capítulo 9: Frecuencia de entrenamiento
Capítulo 10: Consejos de culturismo
Capítulo 11: Ejemplos de programas culturistas
Capítulo 12: Ejemplo de un programa de fútbol americano de 12-semanas
Capítulo 13: Aprendiendo los levantamientos olímpicos
Capítulo 14: Temáticas breves
Capitulo 15: Más ejemplos de programas


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